妊娠後期 寝つきが悪い
こんばんは、未婚シングルマザーの日記のみーちゃんです。
なんとこの記事を書いている今は午前3：40。
変な時間に起きてしまいました。
引越しは無事に済んで手続きも大体終えたので、これからゆっくり赤ちゃんのための準備をしていきます。
今日は私がこの時間に更新している理由でもある、妊娠後期の寝つきの悪さについて書いていこうと思います。
少し前に、Twitter（X）で妊娠中の方のアカウントを勉強のために見ていたのですが、その方も妊娠後期に入って昼夜逆転してしまって困っている、と呟いていて、その時は人ごとだったのですが、今になってこれかぁ…と感じています。
不眠、というよりは寝るまでに時間がかかって寝付けなくて辛いです。
夜の12時前にはベッドに入っているのに明るくなるまで意識があったり。
引越しのストレスなのかな？とも思ったのですが、ネットで調べると
・妊娠後期になるとエストロゲンというホルモンが多く分泌され、このホルモンが眠れなくなる原因の一つ
だそうです。
あとは大きくなった子宮に膀胱が圧迫されてトイレが近くなって起きてしまったりするそう。
それはこれから臨月に入ってますます出てきそうな症状です。
あと乾燥のせいもあるのか喉がものすごく乾いて起きたりします。
喉が渇いて起きるなんて、子供の頃みたいな感覚。
とにかく、妊娠による症状だとわかっている限り、冷静に対処していこうと思っています。
ありがたいことに時間はたっぷりあるので、休めるときに眠れなくても休んで無理せず過ごそうと思っています。
出産後すぐは目を酷使しない方が良くて読書などができないとも聞いているので、ネットラジオやオーディブルなど寝ていても音声だけで勉強できる何かを今から見つけておこうかなとも思っています。
今日も読んでくださってありがとうございました。
みなさん、良い日をお過ごしください。
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妊娠８ヶ月 妊娠後期での引っ越し
こんにちは、未婚シングルマザーの日記のみーちゃんです。
今日は妊娠中の引越しについて書いていきます。
半年ぐらい前に妊娠がわかってから、ずっと一人で今まで住んでいた物件に住んでいたのですが、ついにもうすぐ引越しです。
次の家は、母の家の近くになります。
今の家よりは平坦な土地にあって買い物も楽になるので安心です。
産院もすでに引越し先の近くで手配してあります。
とはいってももう妊娠８ヶ月の後期！
妊娠がわかった時点で引越しが必要なのはわかっていたのですが、安定期に入ってから探し始めたりしていたらこんなに遅くなってしまいました。
妊娠中の引越し時期についてネットで調べたところ、
・引越しのタイミングは妊娠が安定した妊娠１２週以降３２週未満（妊娠４ヶ月〜９ヶ月）までがおすすめ
と出てきました。
赤ちゃんが生まれてからよりも、妊娠後期だろうが出産前の方がいいそうです。
とはいえ私は旦那さんが手伝ってくれる環境でもないし、荷造りで重い箱を少し積むだけでも動悸がして早産のリスクなどが怖すぎてすごく大変でした。（もう大体荷造りは無事に終わりました）
なので、せめて先月の妊娠７ヶ月までにしておけれていたらよかったなと感じます。
Yahoo!知恵袋などネットで調べていたら、「臨月になって仕事が忙しい旦那さんの手をほとんど借りずに引越しをした」などという方もいらっしゃったので、遅くなりすぎてしまっても完全に諦めることはなさそうですが、やっぱりリスクもあって大変です。
出産準備や子育ての勉強も以前の計画ほどは進められていなくて不安もあるので、やはり本当だったら妊娠後期の８ヶ月の今頃は引越し先で安静にしながらゆっくり準備できているのがベストだったなと今更ながら思っています。
それでも、もう準備はできたので、引越しが終わり次第、ゆっくり赤ちゃんのための準備ができるのを楽しみにしています。
今日も読んでくださってありがとうございました。
良い日をお過ごしください。
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妊娠中の血糖値 妊娠糖尿病？
こんにちは、未婚シングルマザーの日記のみーちゃんです。
今日のテーマは血糖値と妊娠糖尿病についてです。
先日の妊娠７ヶ月の血液検査で、血糖値が高く出てしまって…
妊娠糖尿病の検査をするように病院の先生から指示が出ました。
妊娠糖尿病って聞いたことはあったのですが、私の家族には糖尿病の患者はいないし、今までずっと痩せ型の体型を維持してきていたので他人事だと思っていたのでびっくりしました。
けれど最近、一人でご飯を作るのがめんどくさくて食事をスーパーのお惣菜の揚げ物で済ませてしまったり、自炊しても作り置きしようと思っていたおかずをみんな食べてしまったり…
カフェでドーナツを食べたり心当たりはありました。
妊娠中、特に中期と後期はそれだけ血糖値の出方も違うし、気をつけないといけなかったみたいです。
もし妊娠糖尿病と診断が出たら、
・食事指導のための入院
・赤ちゃんが大きくなりすぎて巨大胎児になるため、難産のリスク
・早産のリスク
・赤ちゃんに奇形が生じるリスク
・インスリンによる治療や毎日数回の検査をしながらの妊娠生活
・個人病院では出産を断られるため総合病院などへの転院
などが出てくるそうです。
もちろん軽度だと、食事改善の指導だけで大丈夫で、そのままのプランで妊娠の継続ができるし、無事に産んだ方もたくさんいるみたい。
ですが、恐ろしいですよね。
しばらく玄米と茹でた野菜やお肉を中心の生活にして、揚げ物やスイーツは控えようと思います。
ちょっと妊娠中だからって、調子に乗って甘ったれた食生活を送っていたなって反省です。
クリスマスくらいはケーキとチキンを食べるとして、それまでは我慢にしよう。
ウォーキングやマタニティヨガなどの運動も大事みたいです。
そのほうが赤ちゃんにも絶対にいいですしね。
がんばります。
今日も読んでくださってありがとうございました。
引き続き良い一日をお過ごしください。
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マタニティフォトって撮りますか？
こんにちは、未婚シングルマザーの日記のみーちゃんです。
またしばらく更新できていませんでした。
妊娠中のことを記録していこうと思っていたこのブログなのですが、安定期とはいえ想像以上にストレスが多かったり、集中力や気力がもたなくて…
それも含めたマタニティ期間ですね。
今回はマタニティフォトについて書いていきたいと思います。
マタニティフォト、皆さんは撮ったほうがいいと思いますか？
最近はインスタなどで、きちんとフォトスタジオで撮ったものを載せているお母さんも見かけますよね。
もし自分が子供の立場だったら、少し大きくなってから自分がお腹にいた頃のお母さんの写真を見る機会があったらきっと嬉しいですよね。
でも、あんまりセクシーだったり、SNSに派手に残っていたら複雑かも？
きっと、そのお母さんのキャラクターや家族環境にもよりますよね。
私はせっかくのマタニティ期間だし、一人で過ごしていて特にイベントもないので、お腹にシールを貼ってセルフィーで写真だけは残しておこうかなと考えています。
妊娠７ヶ月から９ヶ月の期間にとる人が多いようなので、そろそろ撮ってもいいかも！
ネットで可愛いシールを取り寄せました。
ポーズや衣装はスタジオで撮った人を参考にして、思い出に残すためにも、楽しんで撮ってみようと思っています。
今日も読んでくださってありがとうございました。
暖かくして良い日をお過ごしくださいね。
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妊娠中のカフェイン
こんにちは、未婚シングルマザーの日記のみーちゃんです。
少し更新できていませんでした。
今日は、妊娠中のカフェインについて書いていこうと思います。
私が妊娠前の何となくのイメージで、もしも妊娠したときに食事で一番不安だったのがカフェインについて。
毎日のコーヒーがやめられるかです。
タバコは吸わないし、お酒も我慢できる。
でもコーヒーは…正直、飲まないと起きられる自信がなかったです。
妊娠がわかったときはとにかく心配でコーヒーもやめていました。
でもとにかく眠くて何もできなくて。
いろいろ調べたら、妊娠中もコーヒー３杯くらいは飲んでも大丈夫と書いている雑誌やサイトの記事が多くて、毎朝最初の１杯だけ私も飲んでいいことにしました。
最近、妊娠中期になって体重が増えるのが心配になっているので甘いものは控えているのですが、妊娠初期は朝から菓子パンやクッキーとコーヒーを楽しみにして、それ以外の時間は我慢するようにしてコントロールしていました。
たまにカフェに行った時は、オレンジジュースを飲んだり、ディカフェのコーヒーを飲むようにしています。
この前もスタバでスイートポテトのシフォンケーキとディカフェのアメリカーノを楽しみました。
無事に安定期にも入っていますし、あと４ヶ月くらいのマタニティー期間。
毎朝１杯のコーヒーと一緒に乗り切ろうと思います。
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妊娠中のヘアカラー
こんにちは、未婚シングルマザーの日記のみーちゃんです。
今日は、妊娠中のヘアカラーについて書いていきたいと思います。
私は妊娠する前は月に一回、カットカラートリートメントでヘアサロンに通っていました。
ですが、妊娠してからは人に会う機会も減って全然行けていません。
今のところ妊娠初期に一度行ったきりです。
安定期のうちに行くべきなのですが…
臨月に入ったり産後は、体調面で難しかったり忙しくてヘアサロンになかなか行けなくなると聞いています。
私が今（妊娠中期）、ヘアサロンに行くことを躊躇っている理由を考えてみます。
・そもそも今の明るさではすぐに根元が伸びて気になってしまうので暗くするべきか迷っている。（でも暗くしたらそのうちに色落ちして明るくなってしまいます）
・扱いやすいように少し短く切るべきか迷っている。
・そもそもヘアカラーが赤ちゃんに影響がないか心配。
・ヘアサロンで具合が悪くなったり、妊娠中なので気を使ったりするかもしれない。
・今までヘアサロンで使っていたお金を節約したい。
そんなことを考えてなかなか行けなくなっています。
でもずっと行けていたものが行けなくなっていると、ストレスでもあるのでそろそろ綺麗にして自信を持って後半のマタニティーライフを送りたいなとも思っています。
妊娠中のヘアカラーについて調べたところ、今ではほとんど胎児に影響はないと言われているようです。
妊娠中にヘアカラーを楽しんでいても無事に赤ちゃんを産んでいる女性はたくさんいます。
けれどカラー材の色や毎日使っているシャンプーの匂いなどがお腹に届くという記事も見かけるので、以前の私みたいに毎月通ったりするのは避けた方がいいのかな、と個人的には思っています。
体調や周囲の反応についての不安は、美容師さんに事前に相談して何かあったら対応してもらえるようにすることが安心して気持ちよくサービスを受けるために大事だと思います。
ヘアカラーやヘアサロンについてはまた行けたら更新しますね。
今日も読んでくださってありがとうございました。
良い日をお過ごしくださいね。
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妊娠初期のつわりと食べていたもの
こんにちは、未婚シングルマザーの日記のみーちゃんです。
今日は妊娠初期に多いつわりについて書いていきます。
つわりは、ひどい人は本当に辛いみたいで、同じお母さんでも１人目、２人目の妊娠で違ってきたりするみたいです。
私の場合は今回初めての妊娠で、ありがたいことにあまりつわりは重くありませんでした。
毎日軽い二日酔いみたいな気持ち悪さはあったのですが、吐いたりしたことはありません。
お腹が空いた時の空腹感の気持ち悪さが妊娠前より強くて不安だったので、毎食きちんと食べるようにしていました。
食べづわりだったのだと思います。
そんな気持ち悪さも、妊娠15週くらいになるとパタっと止まって以前のような感覚に戻ったので、症状が軽いなりにつわりだったのだなと後から思いました。
人によっては安定期に入ってもつわりがおさまらない方もいるみたいなので、本当に人それぞれみたいです。
食べ物の好みが変わる、ともよく聞きますが、私はあまりありませんでした。
雑誌などで、食べたいものを食べるようにと書いてあったので、本当にその日に食べたいものを食べるようにしていました。。
夏だったのでポテトサラダやマカロニサラダが美味しくてよく買って食べていました。
最近は食べていないので、私の趣向の変化はそこだったのかもしれません。
妊娠中はマクドナルドなどのジャンクフードが異様に美味しくなる！というのもネットで読んで食べてみたのですが、やはりいつも通りおいしくて…
マックに行く頻度は妊娠前よりも増えたと思います。
（２ヶ月に一回だったのが２週間に１回くらい）
お寿司や鰻は良くないと言われているので控えています。
妊娠すると制限されることも多いので、健康に気をつけつつ食事くらいは楽しみたいですね。
今日も読んでくださってありがとうございました。
良い一日をお過ごしください。
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